ваш адрес электронной почты
Наименьшие возможности имеют большое значение, и отслеживание ваших шагов с помощью шагомера может вдохновить вас на создание более активных возможностей, внеся несколько изменений в свой распорядок дня.
Когда вы сосредоточитесь на том, сколько вы ходите, вы заметите, что вам захочется ходить больше. Шагомеры хороши, если у вас активный график и вы не можете заниматься физическими упражнениями или регулярно выполнять упражнения. Отслеживание своих шагов может побудить вас превзойти свой результат или поспорить с другом. Вы можете измерить, насколько напряженно вы работаете каждый день, по шагам, и это разумный способ измерить прогресс, если вы тренируетесь спортсменом.
Шагомеры фактически не считают шаг; вместо этого они ощущают движения. Это означает, что шагомер может легко переоценить нешаги. Если вы стремитесь улучшить свою физическую форму, достигнув определенной цели по шагам, чем точнее шагомер, тем лучше. Но если вы хотите использовать шагомер в своей обычной тренировке, чтобы измерить активность, о которой вы уже знаете, комфорт и дизайн - идеальные качества для поиска.
Шагомеры очень точны, когда вы надеваете их на запястье, поэтому поищите небольшой браслет с шагомером, который удобно поместится на вашей талии. Шагомеры с браслетом и браслетом эффективны, если вы хотите регулярно контролировать свою активность. Эти виды шагомеров эффективны для бега, потому что они будут отслеживать движения ваших рук, а не движения бедер.
Шагомер может помочь вам отслеживать количество сожженных калорий во время занятий в тренажерном зале, бега, занятий водными видами спорта или выполнения поручений. Он будет измерять ваше расстояние, текущую частоту сердечных сокращений; количество шагов, которые вы делаете, и впоследствии исследует каждый из этих показателей вместе с вашей статистикой, например, массой тела, ростом, вашим возрастом, а также полом. Когда результаты будут изучены, у вас будет рабочая оценка относительно реального количества калорий, сожженных в результате конкретной задачи или упражнения.
Точность - залог хорошего шагомера. Найдите браслет с шагомером с хорошим ограничением количества шагов. Некоторые имеют до 100000 и обладают автоматическим сбросом. Для наиболее точного подсчета найдите браслет с шагомером, на котором вы должны будете вводить вес и шаг, чтобы персонализировать вашу статистику. Обычно шагомеры отслеживают не только шаги. Некоторые отслеживают расстояние и калории, а некоторые шагомеры измеряют качество сна в зависимости от того, как часто вы просыпаетесь ночью и сколько времени вы спали.
Идеальное место для ношения шагомера, независимо от типа датчика, - это запястье. Иногда лучше сделать это упрощенным. Более дешевые шагомеры не синхронизируются с мобильными телефонами, однако у них все еще есть дополнительные функции, такие как секундомеры, высотомеры и спидометры, для подсчета лестницы, по которой вы поднялись. Возможно, вам придется записывать свои данные вручную, однако многие шагомеры имеют память на неделю, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс.
Время работы от батареи имеет решающее значение, когда вы покупаете шагомер, если это устройство, которое вы будете использовать ежедневно для записи всего дня. Браслет смарт-шагомера часто имеет батарею, которой хватает на несколько дней, в то время как некоторые базовые шагомеры могут работать от батареи месяцами, а в лучшем случае - до 1 года.
