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Les plus petites possibilités font la plus grande différence, et surveiller vos pas avec un podomètre pourrait vous inciter à créer des possibilités plus actives en apportant quelques changements à votre routine quotidienne.
Lorsque vous vous concentrez sur la quantité de marche que vous faites, vous remarquerez que vous voudrez en faire plus. Les podomètres sont utiles si vous avez un emploi du temps actif et que vous ne pouvez pas vous engager dans des cours de conditionnement physique ou dans une routine d'exercice cohérente. Suivre vos pas pourrait vous motiver à dépasser votre score ou à affronter un ami. Vous pouvez mesurer le stress que vous ressentez au travail chaque jour à partir des étapes et c'est un moyen judicieux de mesurer les progrès si vous êtes un athlète qui s'entraîne.
Les podomètres ne comptent pas réellement les pas ; au lieu de cela, ils ressentent des mouvements. Cela signifie qu'il pourrait être facile pour le podomètre de surcompter les non-pas. Si vous cherchez à améliorer votre condition physique en atteignant un certain objectif de pas, plus le podomètre est précis, mieux c'est. Mais si vous souhaitez intégrer un podomètre dans votre routine de remise en forme normale pour mesurer l'activité dont vous êtes déjà conscient, le confort et le design sont des qualités idéales à rechercher.
Les podomètres sont très précis lorsque vous les mettez à votre poignet, alors recherchez un petit bracelet podomètre qui s'adapte confortablement à votre taille. Les podomètres à bracelet et bracelet sont efficaces si vous souhaitez suivre régulièrement votre activité. Ces types de podomètres sont efficaces pour courir car ils suivront le mouvement de vos bras au lieu du balancement de vos hanches.
Le podomètre peut vous aider à suivre les calories brûlées lorsque vous êtes à la salle de sport, que vous courez, que vous pratiquez des sports aquatiques ou que vous faites des courses. Il mesurera votre distance, présentera votre fréquence cardiaque ; le nombre de foulées que vous faites et examine ensuite chacun de ces chiffres ainsi que vos statistiques, par exemple le poids corporel, la taille, votre âge et votre sexe. Lorsque les résultats seront examinés, vous aurez une estimation pratique de la quantité réelle de calories brûlées lors d'un défi ou d'un exercice particulier.
La précision est la clé d’un bon podomètre. Trouvez un bracelet podomètre avec une bonne limite de nombre de pas. Certains en ont jusqu'à 100 000 et possèdent une réinitialisation automatique. Pour les décomptes les plus corrects, recherchez un bracelet podomètre sur lequel vous devez saisir le poids et la foulée pour personnaliser vos statistiques. Il est courant de voir des podomètres enregistrer plus que des pas. Certains suivent la distance et les calories, tandis que certains podomètres évaluent la qualité du sommeil en fonction de la fréquence à laquelle vous vous réveillez la nuit et de la durée de votre sommeil.
L’endroit idéal pour porter un podomètre, quel que soit le type de capteur utilisé, est au poignet. Parfois, il est préférable de rester simpliste. Les podomètres moins chers ne se synchronisent pas avec les téléphones mobiles, mais ils disposent néanmoins de fonctionnalités supplémentaires, telles que des chronomètres, des altimètres et des compteurs de vitesse, pour compter les escaliers que vous avez montés. Vous devrez peut-être enregistrer vos informations manuellement, mais de nombreux podomètres ont une mémoire qui dure environ une semaine afin que vous puissiez suivre vos progrès.
La durée de vie de la batterie est cruciale lorsque vous achetez un podomètre, s'il s'agit d'un appareil que vous utiliserez quotidiennement pour enregistrer toute votre journée. Les bracelets de podomètres intelligents ont souvent une batterie qui dure plusieurs jours, tandis que certains podomètres de base peuvent durer des mois sur batterie, et au plus longtemps, jusqu'à 1 an.
