Dépendance et santé mentale.
La nouvelle génération de smartphones permet aux utilisateurs de communiquer, de se connecter et de réseauter partout. Les smartphones sont si excitants qu’ils incitent les humains à en dépendre beaucoup. Pire encore, on peut dire que les smartphones sont devenus addictifs. La recherche a montré que la mauvaise utilisation des smartphones n'est pas aussi fantastique que leurs fonctionnalités, tout comme Griffiths (2003) a déclaré que tout ce qui donne de l'excitation provoque une dépendance. La dépendance aux smartphones causera des dommages aux personnes, notamment des problèmes mentaux. Comment cette dépendance affecte-t-elle votre vie ? Lorsque vous restez toujours avec votre smartphone, il y aura un risque élevé de difficultés émotionnelles, telles que la dépendance aux réseaux sociaux, une faible estime de soi, l'insomnie, des conflits relationnels, de mauvaises performances académiques et professionnelles, et tout autre sentiment d'anxiété qui grandit à mesure que vous faites défiler l'écran. l'écran de votre téléphone. La dépendance aux smartphones est malheureusement une réalité. Une étude a montré que la distraction causée par le téléphone est la principale cause de mauvaises performances au travail. Le rapport du Pew Research Center indique que 81 % des Américains possédaient un smartphone en 2019 (une tendance considérable par rapport à 35 % en 2011). Cinq ans plus tard, Google Trends indique que la dépendance au téléphone portable a augmenté. La dépendance a divers comportements, depuis la peur de se retrouver sans téléphone, la peur de ne pas pouvoir envoyer de messages et le sentiment constant d'être alerté par le téléphone quand ce n'est pas le cas.
Qui court le plus grand risque de dépendance aux smartphones ?
Des études ont montré que la plupart des utilisateurs de smartphones sont des adolescents. Le constat est que 33 % des adolescents n’éteignent jamais leur téléphone, de jour comme de nuit. Les études montrent également que les adolescents courent un risque élevé d’utilisation des smartphones avec des modes d’utilisation problématiques. Avec cette découverte, nous comprenons que le plus grand risque de dépendance aux smartphones concerne les adolescents. C'est dommage de le savoir car l'âge des adolescents est l'âge où ils devraient se développer et faire beaucoup d'activités physiques. Les adolescents sont aussi à l’âge où ils veulent être les meilleurs et ont tendance à se comparer à leurs amis. Il est périlleux si les adolescents ont une dépendance au téléphone, car cette dépendance ruinera tôt ou tard leur vie d’adulte et leur santé mentale.
La dépendance aux smartphones affecte-t-elle uniquement votre santé mentale ?
La dépendance aux smartphones a bien plus d’effets secondaires que la simple santé mentale. Cela commence à ruiner votre santé mentale et l’autre problème suivra. Prenons l'exemple de l'envoi de SMS en conduisant. Le rapport des Centers for Disease Control and Prevention indique qu'envoyer des SMS en conduisant risque trois fois d'avoir un accident, car vous garderez vos yeux loin de la route, puis vos mains sur le volant et votre esprit hors de la route. Qu'est-ce qui cause ces SMS alors que vous conduisez? Bien sûr, la dépendance aux smartphones. Les SMS et la conduite automobile tuent neuf personnes chaque jour. Il y a même plus de chiffres avec des accidents corporels importants. Le risque lié aux SMS et à la conduite automobile est largement connu et répandu, mais la dépendance fait que les gens ignorent ce problème.
Alors, êtes-vous un smartphone addict ? Pour répondre à cette question, il existe un excellent aperçu de la vidéo du Dr Julie Smith, une psychiatre qui a publié le livre « Pourquoi personne ne m'a dit cela avant ? Dans sa vidéo, elle a parlé des cinq signes d’une dépendance au téléphone. Ces cinq signes sont liés à vos comportements et sentiments en tant que accro au téléphone. Avez-vous l'impression que vous faites toujours défiler votre téléphone à chaque instant possible chaque jour sans même vous en rendre compte ? Vous sentez-vous très à l'aise pour faire défiler votre téléphone et vous sentez-vous incapable de vous arrêter ? C'est le premier signe d'une dépendance au téléphone, et la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours sortir de cette zone et abandonner votre dépendance. La question suivante est comment ? Nous vous recommandons de rester à l'écart de votre téléphone en changeant d'appareil tout en continuant à fonctionner comme un smartphone, car la principale excuse lorsque les gens veulent s'éloigner du téléphone est « comment puis-je communiquer ? ».
S’il existe un appareil parfait pour remplacer un téléphone sans effet de dépendance, ce serait une montre intelligente.
La tendance des appareils numériques ne s’arrête pas avec les smartphones. Il existe de nombreuses nouveautés numériques qui aident la vie humaine, par exemple les montres intelligentes. Smartwatch a un long chemin à parcourir pour devenir célèbre sur le marché des appareils. Tout a commencé avec un simple marqueur de temps et, petit à petit, d’autres fonctions ont été ajoutées jusqu’à ce que la montre devienne une montre intelligente, un appareil semblable à un téléphone qui colle toujours à la main. Les montres intelligentes peuvent aider les accros aux smartphones en créant une barrière entre vous et votre téléphone grâce à leurs fonctionnalités.
C’est pourquoi la smartwatch est un appareil parfait pour vous aider à faire face à la dépendance aux smartphones.
● Pas d'applications fastidieuses. Les applications des montres intelligentes sont limitées, vous n'aurez donc pas accès aux applications chronophages. Les montres intelligentes sont conçues pour aider les gens à communiquer plus facilement et plus efficacement. Comme pour l'objectif principal, vous serez guidé pour vous concentrer uniquement sur la communication sans aucune distraction avec la montre intelligente. Ils comportent également de nombreux paramètres de synchronisation qui permettent de suivre l'utilisation, à la fois celle du téléphone et celle de la montre intelligente.
● Moins de rayonnement pour vous aider à mieux dormir.L’un des effets secondaires de la dépendance au téléphone est le manque de sommeil ou l’insomnie. Cette question est cruciale car le sommeil est un besoin humain fondamental et est essentiel à la santé et à la qualité de vie, en particulier aux jeunes âges. Une recherche publiée dans le Pakistan Journal of Medical Science sous le titre « Évaluation du niveau de dépendance au téléphone portable et de la qualité du sommeil chez les étudiants universitaires » a révélé que la qualité du sommeil se détériore avec le niveau de dépendance au téléphone portable. L'insomnie survient à cause du désir de faire défiler sur le téléphone et des radiations des smartphones qui vous empêchent de dormir et diminuent la qualité de votre sommeil. La montre intelligente émet moins de rayonnement qu'un téléphone, vous pouvez donc dire adieu au défilement et au sommeil insuffisant avec une montre intelligente, puis commencer à accueillir un sommeil profond de haute qualité.
● Travaillez sans téléphone. Certaines montres intelligentes, comme Wonlex, disposent d'une carte nano-SIM et de connexions 4G qui leur permettent de s'activer sans téléphone à proximité. C'est une bonne idée pour lutter contre votre dépendance au smartphone, car vous pouvez garder votre téléphone éloigné et éteint. Vous pouvez laisser votre téléphone n'importe où et être ensuite productif et communicatif. Nous vous recommandons de toujours laisser votre téléphone dans votre salle de travail et de ne jamais le sortir. Vous pouvez toujours décider que « votre téléphone est uniquement destiné au travail », afin qu'il ne perturbe pas votre vie quotidienne.
● Soutenez vos passe-temps physiques. Contrairement aux smartphones, les montres intelligentes sont également conçues pour vous aider à adopter un mode de vie sain. Ils disposent de capteurs pour mesurer votre état de santé et vos activités physiques comme votre fréquence cardiaque, vos pas, votre tension artérielle, votre niveau d'oxygène, etc. Avec ces fonctionnalités, vous pouvez être plus motivé pour faire du sport et faire de l'exercice sans distraction téléphonique.
● Meilleure connexion hors ligne. Ne pas avoir de smartphone à proximité de vous peut vous amener davantage dans une relation hors ligne. Vous serez plus conscient de vos environs. Avoir un smartphone est vraiment utile mais surtout divertissant. Les montres intelligentes n'ont pas autant de fonctionnalités de divertissement que les smartphones. Ainsi, lorsque vous ressentez le besoin de vous divertir, vous parlerez aux gens et vous amuserez avec la nature ou tout ce qui vous entoure. Cela permettra de créer davantage de liens sociaux qui ont diminué depuis l’invention du smartphone. De cette façon, vous ne regarderez pas votre téléphone en attendant le bus à l'arrêt de bus ou lorsque vous attendez la nourriture dans un café.
● Parfois, la technologie nous fournit beaucoup d'aide et de fonctionnalités sans nous donner la possibilité de réfléchir et de réfléchir.
Au lieu de cela, vous communiquerez avec d’autres personnes à côté de vous. Même pour un extraverti, s'éloigner des téléphones est également une bonne idée, car il commencera à penser à quelque chose, entraînera son cerveau à être conscient et à être dans le présent ou en pleine conscience plutôt que de faire défiler l'écran du téléphone. Avoir plus de moments pour réfléchir vous donnera une nouvelle perspective que vous n'avez peut-être jamais imaginée puisque vous êtes toujours sur votre téléphone.
● Aucune distraction.Les smartphones sont la plus grande distraction de la vie. Ils peuvent vous faire arrêter et mettre en pause votre activité d'un simple « ding ». Vous ne pouvez jamais vous concentrer sur quelque chose que vous faites parce que vous avez toujours quelque chose qui suit votre téléphone et que beaucoup de choses activent toujours votre pensée.
Nous avons toujours pensé que les smartphones sont l’élément essentiel dont nous avons besoin à notre époque, sans tenir compte des effets secondaires de la dépendance qu’ils créent. Avoir une montre intelligente pour faire face et prévenir la dépendance aux smartphones dès le plus jeune âge est fortement recommandé pour essayer cette méthode.
Il n’y a rien de trop tôt pour introduire une smartwatch. Nous, Wonlex Smartwatch, produisons des montres intelligentes spécialement conçues pour les enfants avec un tracker GPS nommé Kids GPS Watch. Wonlex est également ouvert aux services OEM et ODM pour les magasins de détail et les marques de montres intelligentes avec conception demandée et demande de prix de gros. Envoyez-nous un e-mail pour la demande et nous vous répondrons immédiatement.
