Adicciones y salud mental.
La última generación de teléfonos inteligentes permite a las personas comunicarse, conectarse y trabajar en red en todas partes. Los teléfonos inteligentes son tan emocionantes que hacen que los humanos tiendan a depender mucho de ellos. Peor aún, podemos decir que los teléfonos inteligentes se han vuelto adictivos. La investigación dijo que el uso incorrecto de los teléfonos inteligentes no es tan fantástico como su característica, al igual que Griffiths (2003) afirmó que todo lo que genera emoción genera adicción. La adicción a los teléfonos inteligentes causará daño a las personas, especialmente problemas mentales. ¿Cómo afecta esta adicción a tu vida? Cuando te quedas siempre con tu teléfono inteligente, habrá una alta probabilidad de dificultades emocionales, como adicción a las redes sociales, baja autoestima, insomnio, conflicto de relaciones, bajo rendimiento académico y laboral, y cualquier otro sentimiento de ansiedad que crezca a medida que navegas. la pantalla de tu teléfono. Lamentablemente, la adicción a los teléfonos inteligentes es algo real. Un estudio mostró que la distracción del teléfono causa la mayoría de los malos resultados en el trabajo. El informe del Centro de Investigación Pew indicó que el 81 % de los estadounidenses tenían un teléfono inteligente en 2019 (una inclinación considerable frente al 35 % en 2011). Cinco años después, Google Trends indica que la adicción a los teléfonos móviles ha aumentado. La adicción tiene varios comportamientos, desde tener miedo de quedarse sin teléfono, miedo de no poder enviar mensajes y sentirse constantemente alertado por el teléfono cuando no es así.
¿Quién tiene mayor riesgo de adicción a los teléfonos inteligentes?
Los estudios indicaron que la mayoría de los usuarios de teléfonos inteligentes son adolescentes. El hallazgo es que el 33% de los adolescentes nunca apagan sus teléfonos durante todo el día y la noche. Los estudios también muestran que los adolescentes corren un alto riesgo de uso de teléfonos inteligentes con un patrón de uso problemático. Con este hallazgo, entendemos que el mayor riesgo de adicción a los teléfonos inteligentes es para los adolescentes. Es lamentable saberlo porque la edad de los adolescentes es la edad en la que deben desarrollarse y hacer muchas actividades físicas. La edad de los adolescentes también está en la edad en que quieren ser los mejores y tienden a compararse con sus amigos. Es peligroso si los adolescentes tienen una adicción al teléfono, ya que esta adicción arruinará su vida adulta y su salud mental tarde o temprano.
¿La adicción a los teléfonos inteligentes solo afecta tu salud mental?
La adicción a los teléfonos inteligentes tiene más efectos secundarios que solo la salud mental. Comienza a arruinar su salud mental, y seguirá el otro problema. Tomemos el ejemplo de enviar mensajes de texto mientras se conduce. El informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades indicó que enviar mensajes de texto mientras se conduce corre el riesgo de sufrir un accidente tres veces, ya que mantendrá los ojos alejados de la carretera, luego la mano fuera del volante y la mente fuera del camino. ¿Qué causa este hábito de enviar mensajes de texto mientras se conduce? Por supuesto, la adicción a los teléfonos inteligentes. Enviar mensajes de texto y conducir han matado a nueve personas todos los días. Incluso tiene más números con accidentes con lesiones significativas. El riesgo de enviar mensajes de texto y conducir ha sido ampliamente conocido y difundido, pero la adicción hace que las personas ignoren este problema.
Entonces, ¿eres un adicto a los teléfonos inteligentes? Para responder a esa pregunta, hay una excelente perspectiva del video de la Dra. Julie Smith, una psiquiatra que publicó el libro "¿Por qué nadie me dijo esto antes?" En su video, habló sobre las cinco señales de ser un adicto al teléfono. Estos cinco signos están relacionados con tus comportamientos y sentimientos como adicto al teléfono. ¿Sientes que siempre desplazas tu teléfono en cada momento posible todos los días sin siquiera darte cuenta? ¿Te sientes muy cómodo desplazando tu teléfono y te sientes incapaz de parar? Esa es la primera señal de ser un adicto al teléfono, y la buena noticia es que todavía puedes salir de esa zona y dejar tu adicción. La siguiente pregunta es ¿cómo? Le recomendamos que se mantenga alejado de su teléfono cambiando el dispositivo, pero que siga funcionando como lo hace un teléfono inteligente porque la mayor excusa cuando la gente quiere alejarse del teléfono es '¿cómo puedo comunicarme?'.
Si existe un dispositivo perfecto para reemplazar un teléfono sin el efecto de la adicción, el dispositivo sería un reloj inteligente.
La tendencia de los dispositivos digitales no se detiene con los teléfonos inteligentes. Hay muchas cosas digitales nuevas para ayudar a la vida humana, por ejemplo, los relojes inteligentes. Smartwatch tiene un largo recorrido para hacerse famoso en el mercado de dispositivos. Comenzó con solo un marcador de tiempo y, poco a poco, fue incorporando otras funciones hasta que el reloj se convirtió en un reloj inteligente, un dispositivo similar a un teléfono que siempre se pega a la mano. Los relojes inteligentes pueden ayudar al adicto a los teléfonos inteligentes al crear una barrera entre usted y su teléfono con sus funciones.
Es por eso que el reloj inteligente es un dispositivo perfecto para ayudarlo a lidiar con la adicción a los teléfonos inteligentes.
● Sin aplicaciones que consuman mucho tiempo.Las aplicaciones en los relojes inteligentes son limitadas, por lo que no tendrá acceso para usar las aplicaciones que consumen mucho tiempo. Los relojes inteligentes están diseñados para ayudar a las personas a tener una comunicación más fácil y eficiente. Al igual que el propósito principal, se le guiará para que se concentre solo en la comunicación sin distracciones con el reloj inteligente. También cuentan con una gran cantidad de configuraciones de tiempo que pueden rastrear el uso, tanto el uso del teléfono como el uso del reloj inteligente.
● Menos radiación para ayudarlo a dormir mejor.Uno de los efectos secundarios de la adicción al teléfono es la falta de sueño o el insomnio. Este tema es crucial ya que el sueño es una necesidad humana básica y es esencial para la salud y la calidad de vida, especialmente en edades tempranas. La investigación publicada en Pakistan Journal of Medical Science bajo el título 'Evaluación del nivel de adicción al teléfono móvil y la calidad del sueño en estudiantes universitarios' indicó que la calidad del sueño empeora con el nivel de adicción al teléfono móvil. El insomnio ocurre debido al deseo de desplazarse por el teléfono y la radiación de los teléfonos inteligentes que lo mantiene despierto y disminuye la calidad del sueño. Smartwatch tiene menos radiación que un teléfono, por lo que puede decir adiós al desplazamiento y al sueño insuficiente con un reloj inteligente, y luego comenzar a recibir un sueño profundo de alta calidad.
● Trabajar sin teléfono.Algunos relojes inteligentes, como Wonlex, cuentan con tarjeta nano-SIM y conexiones 4G que les permiten activarse sin un teléfono cerca. Esta es una buena idea para ayudar a su adicción a los teléfonos inteligentes, ya que puede mantener su teléfono alejado y apagado. Puede dejar su teléfono en cualquier lugar y luego ser productivo y comunicativo. Le recomendamos que deje siempre su teléfono en su sala de trabajo y nunca lo saque. Siempre puede decidir que 'su teléfono es solo para el trabajo', por lo que no distraerá su vida diaria.
● Apoye sus pasatiempos físicos.A diferencia de los teléfonos inteligentes, los relojes inteligentes también están diseñados para ayudarlo con su estilo de vida saludable. Tienen sensores para medir tu estado de salud y actividades físicas como tu frecuencia cardíaca, pasos, presión arterial, nivel de oxígeno, etc. Con estas características, puedes estar más motivado para hacer deporte y hacer ejercicio sin distracciones del teléfono.
● Mejor conexión fuera de línea.No tener un teléfono inteligente a tu alrededor puede traerte más a una relación fuera de línea. Serás más consciente de tus alrededores. Tener un teléfono inteligente es realmente útil pero sobre todo entretenido. Los relojes inteligentes no tienen tantas funciones de entretenimiento como los teléfonos inteligentes. Así, cuando sientas que necesitas entretenimiento, hablarás con la gente y te divertirás con la naturaleza o todo lo que te rodea. Esto generará más conexiones sociales que han disminuido desde que se inventó el teléfono inteligente. De esta manera, no estará mirando su teléfono mientras espera el autobús en la parada de autobús o cuando espera la comida en un café.
● A veces, la tecnología nos brindará mucha ayuda y características sin darnos la oportunidad de pensar y reflexionar.
En cambio, te comunicarás con otras personas a tu lado.Incluso para un extrovertido, estar lejos de los teléfonos también es una buena idea, ya que comenzará a pensar en algo, entrenará su cerebro para ser consciente y estar en el presente o atento en lugar de desplazarse por la pantalla del teléfono. Tener más momentos para pensar te dará una nueva perspectiva que quizás nunca te diste cuenta ya que siempre estás en tu teléfono.
● Sin distracciones. Los teléfonos inteligentes son la mayor distracción en la vida. Pueden hacer que detengas y pauses tu actividad con solo un 'ding'. Nunca puedes concentrarte en algo que haces porque siempre tienes algo que se mantiene al día con tu teléfono y siempre tienes muchas cosas cambiando tu pensamiento.
Siempre pensamos que los teléfonos inteligentes son lo esencial que necesitamos en esta era sin considerar el efecto secundario de la adicción que crearon. Tener un reloj inteligente para hacer frente y prevenir la adicción a los teléfonos inteligentes desde una edad muy temprana es muy recomendable para que pruebe este método.
No hay nada demasiado pronto para introducir un reloj inteligente. Nosotros, Wonlex Smartwatch, producimos relojes inteligentes especialmente diseñados para niños con un rastreador GPS llamado Kids GPS Watch. Wonlex también está abierto para el servicio OEM y ODM para tiendas minoristas y marcas de relojes inteligentes con el diseño solicitado y la consulta del precio mayorista. Envíenos un correo electrónico para la consulta y nos pondremos en contacto con usted de inmediato.
