Наркомания и психическое здоровье.
Смартфоны новейшего поколения позволяют людям общаться, подключаться и выходить в сеть где угодно. Смартфоны настолько интересны, что люди во многом зависят от смартфонов. Хуже того, можно сказать, что смартфоны стали вызывать привыкание. Исследования показали, что неправильное использование смартфонов не так фантастично, как их особенность, точно так же, как Гриффитс (2003) заявил, что все, что вызывает азарт, вызывает зависимость. Зависимость от смартфона наносит вред людям, особенно психическим расстройствам. Как эта зависимость влияет на вашу жизнь? Когда вы постоянно пользуетесь своим смартфоном, высока вероятность эмоциональных трудностей, таких как зависимость от социальных сетей, низкая самооценка, бессонница, конфликты в отношениях, плохая успеваемость и работа, а также любые другие тревожные чувства, которые нарастают по мере прокрутки. экран вашего телефона. Зависимость от смартфона, к сожалению, реальна. Исследование показало, что отвлечение от телефона приводит к снижению производительности труда. В отчете Pew Research Center говорится, что 81% американцев владели смартфонами в 2019 году (значительный наклон по сравнению с 35% в 2011 году). Пять лет спустя Google Trends указывает на рост зависимости от мобильных телефонов. Зависимость имеет различное поведение: от страха остаться без телефона до страха неспособности отправлять сообщения и постоянного ощущения, что телефон предупреждает, когда его нет.
Кто подвержен большему риску зависимости от смартфона?
Согласно исследованиям, большинство пользователей смартфонов — подростки. Вывод состоит в том, что 33% подростков никогда не выключают свои телефоны днем и ночью. Исследования также показывают, что подростки подвержены высокому риску использования смартфона с проблемной моделью использования. С этим открытием мы понимаем, что больший риск зависимости от смартфона у подростков. К сожалению, знать, потому что подростковый возраст — это возраст, когда они должны развиваться и много заниматься физическими упражнениями. Подростковый возраст также находится в том возрасте, когда они хотят быть лучшими и склонны сравнивать себя со своими друзьями. Опасно, если у подростков есть телефонная зависимость, так как эта зависимость рано или поздно разрушит их взрослую жизнь и психическое здоровье.
Зависимость от смартфона влияет только на ваше психическое здоровье?
Зависимость от смартфона имеет больше побочных эффектов, чем просто психическое здоровье. Это начинает разрушать ваше психическое здоровье, и за этим последует другая проблема. Давайте возьмем пример текстовых сообщений во время вождения. В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний говорится, что отправка текстовых сообщений во время вождения рискует трижды попасть в аварию, поскольку вы отводите глаза от дороги, затем отводите руку от руля и отвлекаетесь от дороги. Что вызывает эту привычку писать текстовые сообщения во время вождения? Конечно, зависимость от смартфона. Переписка и вождение автомобиля убивают девять человек каждый день. У этого даже есть больше чисел со значительными несчастными случаями раны. Риск текстовых сообщений и вождения широко известен и распространен, но зависимость заставляет людей игнорировать эту проблему.
Итак, вы зависимы от смартфонов? Чтобы ответить на этот вопрос, есть отличное понимание из видео доктора Джули Смит, психиатра, опубликовавшей книгу «Почему никто не сказал мне об этом раньше?» В своем видео она рассказала о пяти признаках телефонной зависимости. Эти пять признаков связаны с вашим поведением и чувствами телефонной зависимости. Вы чувствуете, что каждый день прокручиваете свой телефон в каждый возможный момент, даже не осознавая этого? Вы чувствуете себя очень комфортно, прокручивая свой телефон, и не можете остановиться? Это самый ранний признак зависимости от телефона, и хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете выбраться из этой зоны и бросить свою зависимость. Следующий вопрос как? Мы рекомендуем вам держаться подальше от телефона, сменив устройство, но по-прежнему работать как смартфон, потому что большинство оправданий, когда люди хотят уйти от телефона, это «как я могу общаться?».
Если бы существовало идеальное устройство, способное заменить телефон без эффекта зависимости, то это были бы умные часы.
Тенденция цифровых устройств не остановилась на смартфонах. Есть много новых цифровых вещей, которые помогают человеку в жизни, например, умные часы. Smartwatch предстоит долгий путь, чтобы стать известными на рынке устройств. Все началось с маркера времени и мало-помалу добавляло другие функции, пока часы не стали умными часами, телефоноподобным устройством, которое всегда держится на руке. Умные часы могут помочь любителям смартфонов, создав барьер между вами и вашим телефоном благодаря своим функциям.
Вот почему смарт-часы — идеальное устройство, которое поможет вам справиться с зависимостью от смартфона.
● Никаких трудоемких приложений.Приложения в умных часах ограничены, поэтому у вас не будет доступа к приложениям, отнимающим много времени. Умные часы разработаны, чтобы помочь людям легче и эффективнее общаться. Как и в случае с основной целью, вам будет предложено сосредоточиться только на общении, не отвлекаясь на смарт-часы. Они также имеют множество настроек времени, которые могут отслеживать использование, как использование телефона, так и использование умных часов.
● Меньше радиации, чтобы лучше спать.Одним из побочных эффектов телефонной зависимости является недостаток сна или бессонница. Этот вопрос имеет решающее значение, поскольку сон является основной потребностью человека и необходим для здоровья и качества жизни, особенно в молодом возрасте. Исследование, опубликованное в Пакистанском журнале медицинских наук под названием «Оценка уровня зависимости от мобильных телефонов и качества сна у студентов университетов», показало, что качество сна ухудшается с увеличением уровня зависимости от мобильных телефонов. Бессонница возникает из-за желания прокрутить телефон и излучения смартфонов, которое не дает вам заснуть и ухудшает качество сна. Смарт-часы имеют меньше излучения, чем телефон, поэтому вы можете попрощаться с прокруткой и недостаточным сном с умными часами, а затем начать приветствовать качественный глубокий сон.
● Работа без телефона.Некоторые смарт-часы, такие как Wonlex, оснащены нано-SIM-картой и подключением 4G, что позволяет им активироваться без телефона рядом с ними. Это хорошая идея, чтобы помочь вашей зависимости от смартфона, так как вы можете держать свой телефон подальше и выключенным. Вы можете оставить свой телефон где угодно, а затем быть продуктивным и общаться. Мы рекомендуем всегда оставлять телефон в рабочей комнате и никогда не выносить его. Вы всегда можете установить, что «ваш телефон только для работы», чтобы он не отвлекал вас от повседневной жизни.
● Поддерживайте свои физические увлечения.В отличие от смартфонов, смарт-часы также предназначены для поддержания здорового образа жизни. У них есть датчики для измерения вашего состояния здоровья и физической активности, таких как частота сердечных сокращений, количество шагов, артериальное давление, уровень кислорода и т. д. Благодаря этим функциям вы можете быть более мотивированы заниматься спортом и заниматься спортом, не отвлекаясь на телефон.
● Улучшенное автономное соединение.Если рядом с вами нет смартфона, это может принести вам больше пользы в офлайн-отношениях. Вы будете лучше осведомлены об окружающих вас территориях. Наличие смартфона действительно полезно, но в основном развлекает. В смарт-часах не так много развлекательных функций, как в смартфонах. Итак, когда вы чувствуете, что вам нужно развлечение, вы будете разговаривать с людьми и веселиться на природе или во всем, что вас окружает. Это создаст больше социальных связей, которые уменьшились с момента изобретения смартфона. Таким образом, вы не будете пялиться в свой телефон, ожидая автобус на остановке или когда вы ждете еду в кафе.
● Иногда технологии предоставляют нам большую помощь и возможности, не давая нам возможности подумать и поразмышлять.
Вместо этого вы будете общаться с другими людьми рядом с вами.Даже для экстраверта быть подальше от телефонов — тоже хорошая идея, так как он начнет думать о чем-то, научит свой мозг быть сознательным и быть в настоящем или внимательным, а не прокручивать экран телефона. Наличие большего количества моментов для размышлений даст вам новую перспективу, которую вы, возможно, никогда не осознавали, поскольку вы всегда находитесь в своем телефоне.
● Не отвлекаться. Смартфоны — самый большой отвлекающий фактор в жизни. Они могут заставить вас остановиться и приостановить свою деятельность всего одним звуком. Вы никогда не сможете сосредоточиться на чем-то, что вы делаете, потому что у вас всегда есть что-то, что связано с вашим телефоном, и у вас всегда есть много вещей, переключающихся на ваши мысли.
Мы всегда думали, что смартфоны — это то, что нам нужно в наше время, не принимая во внимание побочный эффект зависимости, которую они создали. Вам настоятельно рекомендуется попробовать этот метод с помощью умных часов, чтобы справиться с зависимостью от смартфона и предотвратить ее с самого раннего возраста.
Нет ничего слишком раннего, чтобы представить умные часы. Мы, Wonlex Smartwatch, производим умные часы, специально разработанные для детей, с GPS-трекером Kids GPS Watch. Wonlex также открыт для обслуживания OEM и ODM для розничных магазинов и брендов умных часов с запрошенным дизайном и запросом оптовой цены. Отправьте нам электронное письмо для запроса, и мы немедленно свяжемся с вами.
